Sok babánk van - hálistennek :) Nagyon jó kis csapat - barátságok alakulnak, akiket minden más programon is összejönni látok és ez jó érzés.
Gyertek
ti is, mozduljatok ki a kisbabátokkal, nem csak jógázásról szól ez a
program, de most annak az előnyeit mutatjuk meg nektek elsősorban :
Mert a nevében is benne van, hogy Jóga. De a viccet félretéve, nézzük
meg, milyen előnyökkel jár az egészen kicsik tornáztatása.
A világsajtót nemrégiben bejárta egy új
őrület, ahol a csecsemőket egészen extrém módon hintáztatják, dobálják,
végtagjaiknál fogva lengetik. A fősodorhoz tartozó babajóga azért ennyire nem
intenzív. Egy babajóga órán az anyuka együtt tornázik gyermekével, és az egyszerű
vagy leegyszerűsített pózokon keresztül élik át a mozgás örömét. Ezt néhány
perc babamasszázs előzi meg, hogy mindenki kellőképpen ellazuljon.
A babajóga pozitív hatásai:
Együtt töltött idő
Amikor egy nő életet ad gyermekének, kapcsolatba
kerül az újszülöttel. Ez a kötelék vagy természetesen jön létre az anya
részéről, vagy a napok, hetek során elsajátítja. A babajóga alkalmat biztosít
arra, hogy az anyák ilyenkor a gyermekükre figyeljenek, és a gyakorlatok során
közelebb kerüljenek apróságaikhoz. A szeretetteljes érintésen és a
kommunikáción keresztül (ami sokszor csak egy mosoly vagy összekacsintás)
hosszantartó és erős köteléket lehet kialakítani gyermekünkkel.
Jobb
emésztés
A babajóga több olyan gyakorlatot is alkalmaz,
amely során megmozgatjuk a babák lábát illetve megmasszírozzuk a pocakját. Ez
mind elősegíti a gyermek emésztését. Főleg hatásos lehet sírós, hasfájós babák
esetében. A hasgörcsöktől szenvedő, felfúvódott csecsemők szülei sokszor bármit
megadnának, hogy az esték ne a sírásról és tekergésről szóljanak. Ilyenkor otthon
is segíthet a babajógán elsajátított néhány egyszerű mozdulat.
Ingerek
Még a legkisebbeknek is szükségük van
ingerekre, társas érintkezésre. Természetesen a legtöbb hatás otthon éri a
gyermeket, a babajóga órák azonban lehetőséget adnak arra, hogy kiszakadjunk a
megszokott környezetből. És valljuk be, ez nem csak a babánkra hat ösztönzőleg.
Már egészen pici korban, amikor gyermekünk még nem túl sok önálló mozgásra képes,
az anyuka segítségével elvégzett mozdulatok, a helyváltoztatások mind erősítik
a baba izomzatát és vázrendszerét, és következésképpen fejlesztik az
agyműködést. A közös jóga során jólesően elfárad a gyermek, ami nagy segítség
lehet az alvási szokások kialakításában.
Feszültségoldás
A babajóga legalább ugyanennyire előnyös a
szülők számára is. A baba érkezése után a kialvatlanság, az idősebb testvérek
gondozása és a sok egyéb teendő feszültté, kimerültté teheti a szülőket. Ha
azonban elmegyünk egy babajóga foglalkozásra, ahol megoszthatjuk gondolatainkat
a hasonló cipőben járó anyukákkal, egy kicsit megpihenhetünk, más
megvilágításba helyezhetjük gondjainkat, és ezáltal új erővel állhatunk a
következő nap kihívásai elé. Az otthon felelősségeitől kicsit távol olyan
pozitív légkör veszi körbe az anyukát és a babát, amiből mindketten
töltekezhetnek.
A következő részben bemutatunk néhány egyszerű
ászanát, hogy lássátok, miről is van szó konkrétan.
Cikk: Belső Csend Jóga - www.yogadebrecen.hu
Fotók: www.marcipanfoto.hu
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése