A kismama torna a várandósság 12 hetétől javasolt, mely
keringésjavító, tartásjavító, kondicionáló hatású.
A kismama torna ideje 60 perc, ebből a tényleges torna ideje
40-45 perc, a foglalkozást mindig relaxáció zárja, melynek segítségével a
várandós kismama testi-lelki egyensúlyi állapotot hozhat létre önmagában, de
kiváló alkalom arra is, hogy kapcsolatba lépjen babájával.
A speciális gyakorlatok hatására megőrizhető a helyes
testtartás, javul a vérkeringés és megerősödnek a különös terhelésnek kitett
izmok.
Várandósság alatt az edzésben a fokozatosság elvét és a
szervezet jelzéseit sokkal komolyabban kell venni, ezért a kismamák a
foglalkozáson csak annyi gyakorlatot csinálnak, ami számukra még jól esik.
A testedzés, mint gyógyító tényező a babavárás időszakában is
fontos szerepet játszik: áthangolja az egyént, növeli az energiát, az erőnlétet,
elősegíti az alvást, megelőzheti a túlzott súlygyarapodást. Hozzásegíthet a
könnyebb, rövidebb vajúdáshoz és szüléshez.
A kismama torna a pocaklakó fejlődésére is pozitív hatással
van a közös vérkeringésen keresztül.
A Születés Hete
rendezvénysorozat keretében ingyenesen május 13-án 18 órától vagy május 14-én
18 órától lehetőséged van kipróbálni a kismama tornát. Az órán való részvétel
bejelentkezéshez kötött.
Bejelentkezés:
Nagy Katalin terhestorna oktató
Tel.:
06-703357942
Szeretettel
várom az átmozgató, erősítő, ellazító Várandós Fitness órámon a mozogni vágyó
Kismamákat!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése